việc giảm cân an toàn ở mọi lứa tuổi

Những bài viết về giảm cân bằng nhiều cách có nhan nhản trên mạng. Tuy nhiên, để an toàn và tốt cho sức khỏe, hãy lắng nghe những lời khuyên chân thực sau đây

1. Dâu tây, táo và hành

Các nhà khoa học đã chứng mình rằng, một số loại thức phẩm có sự đóng góp lớn vào công cuộc giảm cân của bạn. Cụ thể như sau:

Dâu tây
Anh đào (Cherry)
Nho
Dâu ta
Trà xanh
Táo
Hành
Tỏi tây
Cải xanh

Thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày để quá trình giảm cân được tích cực nhé.

2. Tích cực hoạt động thể chất

Khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất cũng chậm lại, do vậy, việc chất béo bị tích lũy và tăng cân là điều không tránh khỏi. Cách tốt nhất để tránh tình trạng này là luyện tập thể dục thường xuyên với các bài tập phù hợp với thể chất của mình. Ngoài ra, các bài tập cũng giúp xương và cơ bắp trở nên mạnh khỏe, dẻo dai từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng: luyện tập 3 lần một ngày, mỗi lần 10' hiệu quả như 30 phút ngừng nghỉ. Vì vậy hãy tranh thủ mọi lúc, mọi nơi như đi thang bộ thay thang máy, đi bộ ra bãi đỗ xe cũng giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh.

3. Đời sống tinh thần lành mạnh

Não của chúng ta bị già đi cũng là một phần tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn không thể giữ gìn nó bằng cách không bắt não hoạt động. Chính những hoạt động cần nhiều suy nghĩ, sự tập trung như: Chơi cờ vua, cờ tướng, sudoku sẽ giúp não chúng ta tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa căng thằng và duy trì chất lượng cuộc sống của bạn.

4. Nói không với các chế dộ nhịn ăn

Chế độ ăn ít calo sẽ làm giảm hiệu quả khả năng trao đổi chất của bạn. Nếu bạn áp dụng chế độ ăn kiêng nhiều lần, cơ thể sẽ không trao đổi được lượng lớn chất dinh dưỡng như ban đầu nữa. Đồng thời, chế độ ăn kiêng còn làm cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm và dù có tập gym để đốt calo cũng sẽ chỉ làm cơ thể thiếu chất và không đủ sức khỏe để học tập và làm việc.

5. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe giúp bạn luôn khỏe mạnh và tận hưởng mỗi ngày trong cuộc sống của bạn. Việc kiểm tra các chỉ số cơ thể thường xuyên còn giúp bạn quản lý được việc tập luyện của mình hiệu quả như thế nào

6. Bắt đầu thực hiện ngay và luôn

Đừng nghĩ ngày mai mình sẽ thực hiện, đã có quá nhiều ngày mai rồi. Một thói quen tốt nên được thực hiện luôn và ngay, càng sớm càng hiệu quả. Bằng cách này, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề thừa cân và luôn có thân hình khỏe đẹp.

(Nguồn Giadinhvietnam)

làm đẹp chỉ từ 1 lon bia

Không chỉ là một loại thức uống quen thuộc của các đấng mày râu trong cuộc nhậu, bia còn là một nguyên liệu làm đẹp toàn diện ngay tại nhà đấy.

Bia có độ pH thấp, giúp thu nhỏ lỗ chân lông và giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu mỡ khỏi tóc. Bọt bia cũng rất hữu ích trong việc chống, trị mụn trứng cá, giúp làm chậm việc sản xuất bã nhờn và giảm viêm da. Trong khi men bia giàu vitamin B, protein, selen, kali, sắt, kẽm, và magie. Dưới đây 5 mặt nạ làm đẹp cho da và tóc từ 1 lon bia vô cùng đơn giản mà hiệu quả.

Tổng hợp mặt nạ làm đẹp từ bia

Mặt nạ trắng da

Nguyên liệu:

- 1/2 muỗng canh bia

- 1 lòng trắng trứng

- 1 giọt tinh dầu hạnh nhân

Cách làm :

- Trộn tất cả các nguyên liệu vào nhau và đánh thật đều.

- Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt, lau khô và thoa hỗn hợp trên lên mặt.

- Chờ cho đến khi khô, lúc này da mặt sẽ căng

- Khi hoàn toàn khô, rửa mặt với nước ấm.

Dầu ủ tóc

Nguyên liệu:

- 30ml nước cất

- 30ml bia

- 2 muỗng giấm táo

- 7 giọt tinh dầu chanh

Cách làm:

Gội đầu và xả tóc như thường ngày. Dùng hỗn hợp các nguyên liệu trên để ủ tóc. Sau đó, xả lại bằng nước ấm. Thực hiện mỗi tháng một lần, bạn sẽ một mái tóc khỏe mạnh.

Sữa tắm

Nguyên liệu:

- Xà phòng tinh chất dầu ô liu

- 1 lon bia

Cách làm:

Trộn bia với loại xà phòng bạn yêu thích và thêm vào nước tắm bạn đang dùng. Ngâm mình trong hỗn hợp bao lâu tùy bạn. Nó sẽ khiến làn da của bạn mềm mại và mịn màng.

Mặt nạ tẩy da chết

Nguyên liệu :

- 2-3 quả dâu tây

- Vài giọt bia

Cách làm:

Nghiền nhuyễn dâu tây và thêm bia cho đến khi tạo thành một hỗn hợp dạng sệt. Thoa hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, dùng tay massage theo chuyển động tròn, và để nguyên trong khoảng 15-20 phút. Rửa sạch mặt và thực hiện các bước tiếp theo với nước toner và kem dưỡng ẩm.

Dầu xả

Nguyên liệu :

- 1 cốc bia ấm

- 1 muỗng cà phê dầu jojoba

Cách làm:

Sử dụng hỗn hợp dầu xả tự nhiên này sau bước gội đầu thông thường, các vấn đề như gàu, da đầu nhờn.. sẽ được giải quyết. Mái tóc bạn cũng sẽ trở nên sáng bóng, mềm mượt không thua kém gì chăm sóc tại tiệm tóc nhờ hỗn hợp dầu xả này.

(Nguồn Giadinhvietnam)

những lợi ích của dứa , thơm

Bạn đang có vòng một chảy xệ và lỏng lẻo? Nó là một hiện tượng bình thường của dấu hiệu tuổi tác.

Tuổi tác sẽ ảnh hưởng đến vấn đề vòng một của mỗi người, và điều đó sẽ không loại trừ bất cứ ai. Nhưng giờ đây bạn có thể thay đổi điều đó, đơn giản bằng cách ăn nhiều dứa mỗi ngày.

Hút thuốc, uống rượu hay các chất kích thích khác có thể gây nên các vấn đề xấu với vòng một, và yên tâm, dứa có thể giải quyết chúng một cách nhanh chóng.

"Dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể phòng chống ung thư. Tất nhiên, nó có tác dụng rất tốt với phụ nữ. Dứa có chứa những chất khôi phục độ đàn hồi của các sợi da và điều đó giúp trẻ hóa làn da. Điều này đặc biệt thể hiện rõ trên ngực phụ nữ khi có dấu hiệu chảy xệ do tuổi tác. Uống đủ nước, bỏ cà phê và rượu và ăn dứa hàng ngày. Kết quả sẽ làm bạn bất ngờ ngay lập tức", bác sĩ khuyên.

Một cốc sinh tố dứa vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn sẽ giúp bạn cải thiện vòng một

Một cốc sinh tố là điều tuyệt vời mà bạn nên uống mỗi ngày.

- 1 bát con dứa nhuyễn

- 1/4 bát con nước ép dứa

- 1/2 hộp sữa chua

- 1/4 cốc nước

- Vài viên đá nhỏ

Trộn tất cả các nguyên liệu và cho vào máy xay sinh tố, uống mỗi sáng hoặc trước bữa ăn.

Dưới đây là những lợi ích khác của dứa:

Điều trị viêm khớp: Một trong những lợi ích đặc biệt nhất của dứa đó là điều trị viêm khớp, căn bệnh suy nhược mà đã ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Dứa có chứa một loại enzyme phân giải protein tương đối hiếm gặp gọi là bromelain, chủ yếu liên quan đến phá vỡ các protein phức tạp, nó có tác dụng chống viêm nghiêm trọng.

Phòng chống ung thư: Bên cạnh khả năng chống oxy hóa của vitamin C trong việc chống lại bệnh ung thư, dứa cũng rất giàu chất chống oxy hóa khác nhau, bao gồm vitamin A, beta carotene, bromelain, các hợp chất flavonoid khác nhau, đó là những điều quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Dứa trực tiếp liên quan tới việc ngăn ngừa ung thư miệng, họng và ngực.

Tiêu hóa: Giống như hầu hết các loại trái cây, dứa là một nguồn giàu chất xơ, nhưng họ là đặc biệt trong đó có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Điều này có nghĩa rằng ăn một lượng dứa có thể bảo vệ bạn từ một số lượng lớn các điều kiện sức khỏe, bao gồm táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, xơ vữa động mạch và máu đông, cũng như huyết áp.

Sức khỏe răng miệng: Cùng với các hợp chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại bệnh ung thư miệng, dứa cũng có đặc tính làm săn chắc lợi, tăng cường lợi và đảm bảo rằng răng của bạn không trở nên lỏng lẻo.

Cải thiện mắt: Tầm nhìn là một trong những giác quan quan trọng nhất đối với con người, và dứa đã được kết nối trực tiếp để thúc đẩy giúp mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa những khiếm khuyết liên quan đến tuổi tác vẫn thường xảy ra. Thoái hóa điểm vàng ảnh hưởng đến nhiều người cao tuổi, và beta carotene có thể giúp trì hoãn vấn đề này. Giữ một lượng thích hợp của beta-carotene trong chế độ ăn uống của bạn từ các loại trái cây và rau quả là điều cần thiết nếu bạn muốn có một đôi mắt sáng khi đã cao tuổi.

Huyết áp: Dứa là một nguồn có giá trị của nhiều khoáng chất, và kali là một trong số chúng. Đây là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể của chúng ta, và sự thiếu hụt kali có thể dẫn đến một loạt các nguy cơ sức khỏe. Một trong những chức năng quan trọng nhất của kali là như là một thuốc giãn mạch, có nghĩa là nó giúp giảm bớt sự căng thẳng của các mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu. Khi các mạch máu thư giãn, huyết áp của bạn đang giảm và dòng chảy của máu ít bị hạn chế. Điều này có thể ngăn ngừa cục máu đông chặn dòng chảy của máu và làm giảm sự tích tụ các mảng bám trong động mạch và mạch máu. Nó giúp mọi người ngăn chặn các điều kiện như xơ vữa động mạch, đau tim, và đột quỵ. Vì vậy, ăn dứa của bạn cho một trái tim khỏe mạnh.

(Nguồn Giadinhvietnam)

9 biện pháp giảm xệ võng ngực

Ngực được xem là tài sản quan trọng của phụ nữ, vì vậy việc chăm sóc để có khuôn ngực đẹp không bị chảy xệ được rất nhiều chị em quan tâm. 

Có một số nguyên nhân khác nhau gây xệ võng ngực như: bệnh tật, thiếu dinh dưỡng hoặc giảm cân. Và dù là lý do gì thì mọi người phụ nữ đều không muốn sở hữu bộ ngực chảy xệ.

Biện pháp giảm võng ngực chảy xệ

Có một số cách có thể giúp giải quyết vấn đề xệ võng ngực như sau:

Mặt nạ cho ngực

Mặt nạ này có thể sử dụng một lần một tuần để làm săn chắc và tăng cường các mô. Mặt nạ vú có thể được thực hiện bằng cách sử dụng kem tự nhiên hoặc bơ, lòng đỏ trứng và dưa chuột nạo. Trộn tất cả các thành phần với nhau và bôi hỗn hợp này trên võng ngực. Để từ 15-20 phút sau đó rửa sạch.

Dầu

Một sự kết hợp của các loại tinh dầu và rau có thể được sử dụng để chữa trị các vấn đề xệ võng ngực. Dầu thực vật hoặc hạt hạnh nhân có tác dụng nuôi dưỡng da. Tinh dầu như: dầu sả, cây bách, cà rốt, rau thì là và bạc hà cũng có tác dụng làm săn chắc ngực chảy xệ.

Nên sử dụng hai giọt tinh dầu là đủ. Không nên sử dung nhiều hơn vì có thể gây kích ứng da của bạn.

Rượu Rum Và chanh

Pha 1/2 tách rượu Rum và nước ép chanh (nước cốt của 1 trái chanh). Ngâm hỗn hợp này qua đêm. Sáng hôm sau, dùng hỗn hợp này bôi lên ngực. Chờ khoảng ½ giờ và rửa lại bằng nước lạnh. Lặp lại phương pháp này mỗi ngày để có kết quả tốt hơn.

Rượu Rum trái cây và chanh

Massage nước đá

Đây là cách massage khá hiệu quả cho vùng ngực chảy xệ để làm săn chắc. Việc xoa bóp được thực hiện xung quanh vú theo chuyển động tròn với 2 viên đá lạnh trong khoảng một phút. Không massage đá quá một phút, vì làn da khá nhạy cảm.

massage đá

Massage với dầu ô liu

Sử dụng dầu ô liu để massage ngực của bạn. Bên cạnh đó còn làm săn chắc da, nó cũng giúp cải thiện kết cấu, độ đàn hồi và độ bóng của da. Massage khoảng 2-3 lần một tuần.

Trái chuối

Nghiền một ít chuối. Đặt chuối nghiền trong một chiếc áo ngực và mặc nó. Phương pháp này sẽ làm cho ngực của bạn săn chắc hơn.

Nước hành tây và trứng

Đánh lòng trắng trứng cho đến khi bông. Sau đó bôi lên ngực và để lại khoảng ½ giờ rồi rửa bằng nước hành tây.

Sử dụng áo ngực đặc biệt

Điều quan trọng là chọn một chiếc áo ngực hỗ trợ cho ngực tránh chảy xệ. Các loại áo ngực đặc biệt có thể giữ không bị chảy xệ và hỗ trợ tốt việc nâng ngực.

Ngoài ra bạn cũng nên mặc áo ngực phù hợp để tập thể dục nhịp điệu, chơi tennis, chạy bộ hay khi tham gia bất kỳ hình thức tập luyện nào.

Kem chống nắng

Sử dụng kem chống năng để làn da không tiếp xúc với ánh mặt trời. Bất cứ khi nào bạn cũng nên có kế hoạch để mặc áo ba lỗ, bộ đồ tắm không quá hở. Ngoài ra, hãy chắc chắn dùng kem chống nắng đều đặn.

 

(Nguồn Giadinhvietnam)

Phương pháp massage tăng kích thước vòng một

Vòng 1 đẹp luôn là ao ước của các chị em phụ nữ. Cùng tham khảo phương pháp masage dưới đây để sở hữu vòng 1 căng tròn và không bị chảy xệ.

Massage thường xuyên sẽ giúp vòng 1 săn chắc, không chảy xệ và phát triển to dần nếu kiên trì. Dưới đây là những bài tập đơn giản và hiệu quả để giúp chị em có vòng 1 hoàn hảo.

Bài 1:

Bàn tay nắm cuộn lại gần giống nắm đấm, đặt tay vào giữa xương đòn nhẹ nhàng massage kéo xuống dưới. Hai tay làm luân phiên khoảng 10 lần.

Lực làm động tác này không cần quá mạnh. Động tác này có thể làm giảm đau thắt vùng ngực, giúp tăng tuần hoàn máu.

Phương pháp massage tăng kích thước vòng 1

Bài 2:

Đặt hai tay lên ngực của bạn, nếu tay trái thì đặt ở ngực phải, còn tay phải đặt ở ngực trái, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi làm để đạt hiệu quả cao hơn.

Bài 3:

Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường ché lên xương quai xanh dưới cổ. Sau đó cũng hành động tương tự nhưng theo chiều hướng vào trong.

Bài 4:

Một tay đỡ dưới ngực, tay kia nắm vào và ấn nhẹ nhàng trên ngực. Hai tay tương tác với nhau và làm khoảng 10 lần.

Bài 5:

Tay trái chống nạng, tay phải ngón cái và các ngón còn lại thành hình chữ U sau đó đẩy ngực trái từ dưới lên trên. Động tác này mỗi bên cũng làm khoảng 10 lần.

(Nguồn Giadinhvietnam)

Với một công thức đơn giản, bạn sẽ làm tăng được độ đàn hồi của ngực

Khi tuổi cao, ngực của phụ nữ mất tính đàn hồi, đó là do sự thiếu hụt của collagen trong các tế bào. Nhưng với biện pháp khắc phục tại nhà này, bạn hoàn toàn yên tâm về mức độ an toàn để giúp khôi phục độ đàn hồi cho vòng một!

Công thức 'mặt nạ' đắp vòng một để tăng độ đàn hồi:

THÀNH PHẦN:

1 quả dưa chuột
1 lòng đỏ trứng
1 muỗng canh bơ

THỰC HIỆN:

- Xắt dưa chuột, trộn với lòng đỏ trứng. Thêm bơ (đã làm nhuyễn) vào hỗn hợp trộn đều. Nếu muốn, bạn có thể thay thế nó bằng một loại kem dưỡng ẩm.

- Dùng hỗn hợp đã trộn đắp lên vùng ngực trong 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

-Dùng mặt nạ này ít nhất 2 ngày 1 lần cho da vùng ngực, và bạn sẽ nhận thấy những thay đổi lớn.

(Nguồn Giadinhvietnam)

5 cách dễ dàng để có vòng một căng tràn sức sống, hấp dẫn đàn ông

Bạn đang tìm cách giúp vòng một hấp dẫn, căng tràn sức sống? Áp dụng ngay 5 cách giúp ngực săn chắc và quên đi nỗi lo 'núi đôi' thường xuyên chảy xệ xấu xí.

Bộ ngực là niềm tự hào của phái đẹp, nó như là sự thể hiện độc quyền đối với sản phẩm từ tạo hóa. Người nào biết cách chăm sóc và bảo vệ tốt thì được sở hữu một bộ ngực tròn săn chắc và hấp dẫn.

Tuy nhiên, không ít người xuất hiện những nếp nhăn, chảy xệ khiến vòng một kém phần hấp dẫn. Nguyên nhân chủ yếu là do độ tuổi, sự tác động của quá trình sinh nở cho con trẻ bú mớm hay thậm chí việc giảm cân đột ngột cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hình dáng của bộ ngực. Vậy chăm sóc như thế nào cho đúng cách để bộ ngực phát triển tự nhiên và hấp dẫn?

Một số điều cần lưu ý dưới đây có thể xem là bí quyết giúp chị em trong quá trình chăm sóc cho vòng một hấp dẫn hơn.

Tắm nước lạnh

Ít ai biết rằng, tắm nước lạnh rất quan trọng đối với làn da. Nếu bạn không thể làm
điều đó mỗi ngày, hãy dùng đá viên hoặc băng gạc lạnh để massage vào ngực giúp
vòng một hấp dẫn, căng tràn sức sống

Nếu bạn tắm nước quá nóng có thể sẽ khiến cho da ngực bị giảm tính đàn hồi và dễ bị chảy xệ. Để giúp cho bầu ngực luôn được căng tròn, bạn nên tắm bằng nước lạnh. Nước lạnh sẽ giúp lưu thông mạch máu và làm săn chắc da. Da ngực săn chắc, điều đó cũng có nghĩa là vòng một bạn luôn căng đầy và đẹp.

Luôn thẳng lưng

Khi khòm lưng cũng có nghĩa là ngực bạn sẽ xuôi theo xuống. Thói quen này lâu ngày dẫn đến ngực chảy xệ, không còn săn chắc. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tập thẳng lưng khi đi, đứng, ngồi.

Nếu có thể, luôn cố gắng đẩy 2 vai ra phía sau giúp săn chắc phần ngực. Ngửa cổ về phía sau khi thư giãn cũng giúp đẩy lồng ngực lên, giúp vòng một săn chắc dần lại.

Tránh áp lực lên vòng một

Cố gắng không nằm sấp khi ngủ, không mặc áo lót hoặc áo ngoài quá chật... những việc này sẽ giúp giảm bớt áp lực đè lên ngực bạn. Tiến sĩ Dan Mills - Phó chủ tịch Hiệp hội về phẫu thuật thẩm mỹ của Mỹ giải thích: "Một chiếc áo ngực sẽ nắm giữ cho ngực bạn có khuôn dáng và hình dạng như mong muốn nhưng nó không thể ngăn chặn sự chảy xệ do tuổi tác và trọng lượng cơ thể gây ra".

Mặc một chiếc áo ngực chật có vẻ như sẽ đẩy ngực lên, làm cho bạn trở nên quyến rũ, vòng một thật đầy đặn, hấp dẫn nhưng thực tế nó lại rất có hại. Nó không những khiến bạn không thoải mái trong mọi hoạt động mà còn chèn ép vào da thịt, làm gián đoạn dòng chảy của máu cũng như lưu thông bên trong cơ thể.

Chọn đúng áo ngực thể thao

Theo tiến sĩ James C. Grotting - Chủ tịch Hiệp hội Mỹ về Phẫu thuật thẩm mỹ, "thả rông" ngực trong lúc tập luyện có thể gây hại. Chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu hay bất kì hoạt động thể thao nào khác cũng đều có lợi cho sức khỏe, vóc dáng của bạn nếu thực hiện đúng cách, trong đó có cả việc chọn áo ngực thích hợp.

Các hoạt động thể dục sẽ khiến cả cơ thể di chuyển, do đó, vòng một cũng không cố định. Sự rung lắc có thể làm tổn thương mô mềm ở ngực, các mô ngực bị nhão, lỏng lẻo, không còn săn chắc nữa. Giải pháp duy nhất là chọn đúng áo ngực để mặc trong những lúc tập. Áo ngực thể thao là lựa chọn đúng đắn thay thế cho những chiếc áo thông thường bạn vẫn mặc hàng ngày.

Tránh ánh nắng mặt trời cho vòng một

Da ngực rất nhạy cảm, mỏng nhưng nó lại phải đỡ trọng lượng rất nặng. Nếu bạn thường xuyên để vòng một của mình tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, tia cực tím sẽ làm tổn thương lớp da mỏng manh này và gây nên những vết nám.

Nếu như bạn phải để lộ vòng một dưới mặt trời (đi bơi, tắm biển...) hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số ít nhất là 30 và không nên để lộ từ 11h - 16h hàng ngày vào mùa hè.

(Nguồn Giadinhvietnam)

Da mặt trắng bóc như trứng sau khi đắp hỗn hợp bếp nhà bạn có sẵn

Chỉ với 2 nguyên liệu có sẵn trong bếp, bạn đã có được một công thức giúp làn da mịn màng, trắng sáng.

Làn da trắng mịn luôn là ưu tiên hàng đầu trong các phương pháp làm đẹp của mỗi cô gái. Không cần dùng các loại mỹ phẩm nhiều hóa chất, bạn hoàn toàn có thể tận dụng giải pháp từ thiên nhiên, vừa làm trắng da vừa giúp ngăn ngừa lão hóa. Chỉ với 2 nguyên liệu có sẵn trong bếp, bạn sẽ có thể có một công thức giúp có được làn da như ý.

Trắng da nhờ mặt nạ từ bột gạo và mật ong

Nguyên liệu:

5 thìa bột gạo

1 thìa mật ong (nguyên chất)

1 cốc nước

Thực hiện:

- Đầu tiên, đổ bột gạo vào 1 cái bát, thêm mật ong.

- Đổ nước từ từ, vừa đổ vừa khuấy đều cho đến khi tạo thành một hỗn hợp sền sệt.

- Dùng cọ mặt nạ thoa đều hỗn hợp lên da.

- Để khoảng 15 phút trên da.

- Rửa lại sạch bằng nước lạnh.

- Lặp lại liệu trình 3 lần mỗi tuần trong 1 tháng, và bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy sự thay đổi của làn da, sáng mịn hơn và không còn các vết thâm nám.

Bột gạo từ lâu đã là một phần của nhiều phương pháp làm đẹp của phụ nữ châu Á. Nó chứa para amino axit benzoic, hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, giúp làm sáng da . Bột gạo rất giàu axit ferulic, một chất chống oxy hóa giúp phục hồi da và làm sạch những vết nám da. Chưa kể, chất chống viêm tự nhiên allantoin có trong gạo giúp da không bị mẩn đỏ.

Mật ong được biết đến là chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho da.

(Nguồn Giadinhvietnam)

4 loại mặt nạ làm đẹp từ trứng

Một trong những cách làm đẹp đang được phái yếu ưa chuộng đó là mặt nạ tự chế. Từ trứng, bạn hoàn toàn có thể chế ra nhiều loại mặt nạ làm đẹp để cải thiện nhan sắc.

1. Mặt nạ trứng

Mặt nạ trứng rất đơn giản và không cần các thành phần khác. Bạn chỉ cần sử dụng một lòng đỏ trứng, sau đó bôi lên mặt. Để khô trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Làn da bạn sẽ được nuôi dưỡng, trở nên mềm mại và tươi trẻ hơn. Sử dụng mặt nạ này trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy hiện quả rõ rệt.

Trứng có thể tạo nên nhiều mặt nạ làm đẹp giữ gìn nhan sắc cho
chị em phụ nữ

2. Lòng trắng trứng và bột ngô

Trộn một muỗng canh bột ngô với một lòng trắng trứng. Áp dụng hỗn hợp này lên mặt cho đến khi khô. Để khoảng 10 phút, rồi rửa mặt sạch bằng nước ấm, sau đó là nước lạnh. Loại mặt nạ này sẽ giúp làm sạch da, sẽ khít lỗ chân lông, loại bỏ mụn.

3. Mặt nạ lòng đỏ trứng với dầu ô liu

Lấy một lòng đỏ trứng trộn với một muỗng canh dầu ô liu. Áp dụng lên mặt và cổ, để khoảng 5 đến 10 phút rồi rửa sạch. Loại mặt nạ này luôn giữ ẩm và đẩy lùi lão hóa.

4. Mật ong, bột mì và lòng trắng trứng

Trộn một lòng trắng trứng, một muỗng canh bột mì và một muỗng cà phê mật ong. Áp dụng lên mặt và rửa sạch sau khoảng 5-10 phút. Bạn sẽ thấy da luôn mềm mại, mịn màng và trắng lên bất ngờ.

 

(Nguồn Giadinhvietnam)

Để da 'trắng bóc', bạn chỉ cần ăn 2-3 viên này mỗi ngày

Không chỉ tốt cho sức khỏe, viên nghệ mật ong còn có tác dụng làm trắng da.

Nghệ là thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta, nổi tiếng với chức năng trị bệnh cực kì tốt như đau dạ dày, tá tràng,… Trong khi đó, mật ong lại là chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm không gì sánh bằng. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, làm mờ nếp nhăn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Vì thế, kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau sẽ tạo thành thực phẩm cực tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ.

Nguyên liệu:

– 600g tinh bột nghệ nguyên chất

– 300ml mật ong

– 100ml dầu dừa

– Dụng cụ: Chày, cối, lọ thủy tinh đựng.

Cách làm:

Cách làm viên nghệ mật ong

– Cho bột nghệ mật ong, dầu dừa vào một cái bát lớn rồi trộn đều tay.

– Sau đó, cho hỗn hợp vào cối, giã nhẹ để hỗn hợp đồng nhất thành hỗn hợp sánh mịn.

– Dùng tay viên thành những viên nhỏ, mỗi viên nặng khoảng 5g. Bạn có thể sử dụng các vỉ thuốc cũ để cân đối tỉ lệ cho hợp lý và dễ chia.

– Sau khi viên xong, hãy cho vào lò vi sóng để sấy nhẹ cho khô trong vòng 5 phút. Cuối cùng, bỏ viên nghệ mật ong vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và sử dụng dần.

– Nguyên liệu trên là để chuẩn bị làm cho 1kg nghệ viên. Bạn có thể tăng lên để làm nhiều một lần rồi dùng cho tiết kiệm thời gian, miễn đảm bảo tỉ lệ nghệ và mật ong là 2:1 là được.

Cách dùng:

– Với người lớn, mỗi ngày ăn từ 2-3 viên trước khi ăn với người muốn giảm cân, sau khi ăn với người muốn tăng cân.

– Với trẻ em, từ 5 tuổi trở lên là có thể dùng. Bạn hãy pha với sữa đặc và dùng vào buổi sáng, rất thích hợp với các bé suy dinh dưỡng muốn tăng cân.

– Để trị mụn, hãy nghiền nát 2 viên này với 1 thìa sữa chua không đường làm thành mặt nạ dưỡng da.

– Với người bị đau dạ dày, mỗi lần dùng 8-10 viên, liên tục trong 40 ngày sẽ cải thiện đáng kể. Với người mắc bệnh nhẹ hơn thì dùng liên tục trong vòng 10 ngày.

Nghệ đỏ hữu cơ: http://raucuquasach.com/san-pham/nghe.html