Thứ Năm, 24 tháng 8, 2017

Thượng mã phong là gì – Nguyên nhân và cách xử trí

Thượng mã phong ( phạm phòng) nghĩa là đang trong cuộc quan hệ vợ chồng, bỗng nhiên người đàn ông bất tỉnh nhân sự, thở nhanh và nông, mồ hôi vã ra như tắm, tay chân lạnh toát
Hiểu rõ được những nguyên nhân dẫn tới "thượng mã phong" sẽ giúp các cặp phòng tránh được "tai nạn" này trong những giờ phút vui vẻ bên nhau. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là khi trót lâm vào tình trạng này sẽ phải xử lý ra sao lại khiến không ít quý bà, quý cô bối rối. Nếu không có những hiểu biết cơ bản về cách sơ cứu khi người đàn ông rơi vào tình cảnh "dở khóc dở cười" này, chị em sẽ vô tình đẩy bạn tình của mình vào trạng thái nguy kịch.
Lương y Vũ Quốc Trung cho biết nếu người phụ nữ biết bình tĩnh xử lý, "thượng mã phong" sẽ không phải là cơn ác mộng như người ta vẫn đồn đại. Ảnh: T.G.

Sợ hãi, xấu hổ biến chị em thành "thủ phạm"
Theo chuyên gia tâm lý Trịnh Hòa Bình, đa số trường hợp nam giới "chết trong sung sướng" thường là do không nhận được sự sơ cứu của bạn tình. Hơn nữa, vì chủ yếu các ca "thượng mã phong" đều rơi vào những trường hợp "ngoài hôn nhân" nên người phụ nữ dễ rơi vào tâm lý hoảng loạn. Ngoài việc sợ bị liên lụy, phải chịu trách nhiệm, họ còn sợ bị mọi người phát hiện ra mối quan hệ bất chính với nạn nhân và đó là lý do tại sao khi gặp tai nạn ái ân, nữ giới thường chọn giải pháp đầu tiên là chạy trốn.
"Thực ra 'thượng mã phong' không đáng sợ như mọi người đồn thổi. Nó chỉ là một chứng đột quỵ mà ai cũng có thể phòng ngừa nếu biết cách, vì những thông tin về chứng bệnh này đã được đề cập rất nhiều trên các phương tiện truyền thông.
Tuy nhiên, trên thực tế, do không chịu tìm hiểu nên đã có rất nhiều trường hợp người đàn ông bị chết oan vì "đối tác" sợ hãi hất ra khỏi người và bỏ mặc. Chứng bệnh này thời xưa các vua chúa, quan lại hay gặp vì thường có nhiều thê thiếp, hoang dâm vô độ. Để tăng sự bí hiểm và đề cao vai trò của mình, không ít thầy thuốc thời đó đã không nói rõ về căn bệnh này mà úp mở nói nó là "bệnh lạ", rất khó chữa.
Thời nay, "thượng mã phong" thuộc loại bệnh ít gặp và nguy cơ chỉ đến đối với những người có nhu cầu tình dục quá cao nhưng lại thường say xỉn hoặc bị mắc chứng tim mạch. Chính vì vậy, chị em không nên coi đây là một căn bệnh bí hiểm không có cách cứu chữa để rồi bỏ mặc bạn tình của mình trong cơn nguy kịch", chuyên gia tâm lý Trịnh Hòa Bình tư vấn.
Vì tai nạn phòng the đã xuất hiện từ cách đây rất lâu nên trong y học cổ truyền có nhắc nhiều tới "thượng mã phong" và đưa ra một số phương pháp sơ cứu ngay tại chỗ để cứu sống người bị nạn.
Thạc sĩ - lương y đa khoa Vũ Quốc Trung, phòng chẩn trị Y học cổ truyền chùa Cảm Ứng, Hà Nội (Hội Đông y Hà Nội) cho biết Đông y gọi chứng "thượng mã phong" là "thoát tinh" hoặc "thoát dương" do cơ thể yếu, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, sinh hoạt tình dục quá nhiều dẫn tới thận khí tổn thất, tinh tiết ra liên tục. Chính vì vậy, nguyên tắc đầu tiên là người phụ nữ không được đẩy bạn tình ra khỏi người, bởi làm thế khí dương ở nam giới sẽ thoát ra ồ ạt và rất dễ tử vong vì không còn dương khí trong cơ thể, khí huyết ngưng trệ, tim ngừng đập.
Trong trường hợp "thượng mã phong", phụ nữ cần phải hết sức nhạy cảm, thông minh và bình tĩnh. Việc đầu tiên là khoan đưa "cậu nhỏ" ra khỏi âm đạo mà lấy ngay một vật sắc nhọn (kim khâu, kim băng…) châm mạnh vào huyệt trường cường phía dưới hậu môn để hạ huyết áp.
Tuy nhiên, việc dùng vật nhọn đâm vào một số huyệt đạo của bạn tình trong bối cảnh rất tế nhị lại là điều rất khó thực hiện bởi hầu hết chị em lúc đó đều đang rơi vào tình trạng hoảng loạn, mất bình tĩnh. Hơn nữa, thời nay hiếm có người phụ nữ nào để kim băng, trâm cài tóc trên đầu giường. Vì lẽ đó, chị em chỉ cần bình tĩnh, nhẹ nhàng giữ người đàn ông ở nguyên tư thế rồi hà hơi, thổi ngạt, nếu phục hồi thì cho uống nước gừng ấm, giữ nhiệt bằng chăn.
Trong trường hợp phát hiện tim ngừng đập thì phải ấn ngoài lồng ngực. Điều đặc biệt lưu ý là dù ở vào bất cứ hoàn cảnh tế nhị nào người phụ nữ cũng phải gọi cấp cứu vì sự sợ hãi, xấu hổ có thể sẽ khiến bạn hối hận suốt đời.
Phòng hơn chữa
Chỉ cần một chút hiểu biết, người phụ nữ sẽ có thể dễ dàng cứu sống bạn tình của mình khi gặp tai nạn "thượng mã phong". Về phần các quý ông cũng nên tự biết cách tự bảo vệ mình bởi phòng bao giờ cũng tốt hơn chữa.
Cách phòng ngừa đột tử chủ yếu là phòng ngừa các bệnh tim mạch - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở các nước đang phát triển và hiện ngày càng gia tăng ở nước ta. Đối với nam giới đã có tiền sử các bệnh tim mạch thì nên biết lượng sức mình, sinh hoạt tình dục điều độ, nhẹ nhàng để không rơi vào tình trạng bất tỉnh nhân sự khi đang yêu. Bên cạnh đó, khi cơ thể quá mệt mỏi hoặc đuối sức thì các đấng mày râu cũng không nên cố để thỏa mãn hoặc chiều theo đòi hỏi của bạn tình. 
Khi sinh hoạt tình dục, nam giới thường mất sức nhiều hơn nữ giới, lượng máu khắp cơ thể tập trung dồn vào thể hang và nhịp tim thường tăng lên hơn 100 nhịp/phút. Chính vì vậy khi sức khỏe yếu mà quan hệ, nam giới rất dễ bị rối loạn nhịp tim hoặc hô hấp (nhịp tim nhanh, nhịp thở nhanh) dẫn tới đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Những người vừa điều trị đột qụy não hoặc nhồi máu cơ tim cũng không nên quan hệ quá sức sau khi điều trị đã ổn định.
"Ngoài ra, khi quan hệ, nếu người đàn ông yếu thì nên nằm dưới, thay đổi tư thế quan hệ và không thay đổi tư thế đột ngột. Nên khép cửa sổ và hạn chế ở vùng có gió lạnh để tránh bị trúng gió", bác sĩ Yên Lâm Phúc khuyên.
Ngoài vấn đề sức khỏe thì các quý ông cũng nên cẩn trọng với các chất kích thích như rượu bia, ma túy, thuốc kích dục. Khi có chất kích thích trong người, nam giới trở nên hăng hơn trong chuyện giường chiếu và nhiều người còn nghĩ đơn giản rằng đó là phương pháp để nâng cao chất lượng cuộc yêu. Tuy nhiên, cảm giác mạnh mẽ hơn sau khi uống rượu hoàn toàn là ảo giác bởi chất cồn sẽ làm "cậu nhỏ" cương lên lâu nhưng nó không khỏe mạnh và sung mãn như bình thường.
Bên cạnh chứng đột quỵ thì việc thường xuyên quan hệ sau khi uống rượu còn dẫn các quý ông đến tình trạng khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm, gây trở ngại cho việc sinh hoạt ân ái về sau. Hơn nữa, thành phần chủ yếu trong rượu là cồn, có thể làm hạn chế sức sống của các tế bào sinh dục. Sau khi các tinh trùng đã bị cồn làm tổn hại kết hợp với trứng sẽ dẫn đến số lượng nhiễm sắc thể có sự biến đổi bất lợi, nếu có bầu trong những lần quan hệ này sẽ làm cho thai nhi phát triển không tốt, trí lực giảm. Như vậy, tốt nhất là sau khi đã chè chén no say, nam giới nên nằm ngủ thay vì tìm đến sex để tránh những hậu quả đáng tiếc.

"Thượng mã phong" có liên quan đến trạng thái tâm lý?

Tâm lý cũng là nguyên nhân tác động gây ra "thượng mã phong", song chứng đột quỵ chủ yếu vẫn là do vấn đề sức khỏe. Chuyên gia tâm lý Trịnh Hòa Bình cho biết: "Những người cơ thể suy nhược, mắc bệnh tim mạch nếu bị stress, căng thẳng, bực tức… thì nguy cơ đột tử chắc chắn sẽ cao hơn". Nhiều người nghĩ rằng sex sẽ giúp giải tỏa áp lực tâm lý nhưng thực chất không phải vậy bởi chỉ khi tinh thần thoải mái, đầu óc thư thái thì "chuyện ấy" mới chất lượng được.

Thượng mã phong và những cái chết khi đang "lâm trận"

Từ xa xưa, dân gian đã rỉ tai nhau về những cái chết trên bụng mỹ nữ của không ít quan lại phong kiến. Các ngự y thời đó thường giấu kín sự thật về căn bệnh này để tạo sự bí hiểm, đề cao vai trò của mình với những ông vua háo sắc.

Thời nay, vẫn có những nam nhi gục ngã khi đang "lâm trận", dù không nhiều. Y học gọi căn bệnh này là thượng mã phong…

Vì say rượu... “đòi yêu”

Trong một lần nhậu trên đê La Thành, anh bạn tôi nói đùa với một trong số các cô bạn đi cùng: "Em "nhắm" vừa thôi, phụ nữ gì mà eo cứ như cái bánh mì, nhìn phát ngấy. Chắc vài năm nữa em phải thay con Lexus đang đi bằng con xe gấu chở than mới chui vừa cửa". Bị bạn tôi "chọc ngoáy", cô gái đáp lại: "Kệ em. Em béo khỏe béo đẹp. Đầy giai đẹp xin chết mà còn chưa duyệt đây". Anh bạn tôi bĩu môi: "Thằng đấy uống thuốc liều hay sao mà dám xin chết với em. Không khéo lại quay cu đơ trên bụng như thằng chồng hờ của em mấy năm trước thì mệt lắm".

Câu chuyện trên khiến tôi tò mò, liền hỏi nhỏ anh bạn: "Mày đang nói đùa hay thật đấy?". Anh bạn quay sang cả mâm nói bô bô: "Này, thằng cha này tưởng anh nói đùa. Thắm, em kể cho bạn anh nghe thiên tình sử đẫm nước mắt của em đi. Nghe xong có khi thằng bạn anh nhìn thấy gái là sợ mất vía đấy". Không tỏ ra ngần ngại, cô gái tên Thắm, SN 1982, quê ở Phú Thọ kể lại: "Cách đây 6 năm, em từ một thợ làm đầu ở quê lên Hà Nội sống với bạn trai. Bạn em hơn em 18 tuổi. Anh ấy làm nghề cầu đường, quê ở Nghệ An, đã bỏ vợ. Dù chưa làm lễ cưới nhưng bọn em sống với nhau như vợ chồng và khá hạnh phúc. Vào một đêm cuối năm 2008, bạn trai em đi tiếp khách về nhà say bí tỷ. Vào đến giường là nôn thốc, nôn tháo. Sau khi lau rửa cho anh ấy xong em đã thấm mệt nên muốn ngủ. Bạn trai em chưa tỉnh rượu nhưng cứ đòi "yêu". Em ngăn mãi không được nên đành phải chiều anh ấy. Được khoảng vài phút thì em thấy anh ấy nằm im, lịm dần, nước dãi chảy ra. Em lay gọi nhưng anh ấy vẫn bất động. Vì quá hoảng sợ, em đã đẩy anh ấy lăn xuống giường và chạy sang gọi cô bạn hàng xóm. May mà bác sĩ đến kịp… Bác sĩ bảo anh ấy bị thượng mã phong. Em xin đính chính lời bạn anh, hôm đó bạn trai em không chết mà chết sau đó 2 tháng vì bị cảm đột ngột. Lúc anh ấy chết còn có một cô gái khác đến nhận là vợ nên em chán, chả còn nuối tiếc gì. Giờ thấy em vô tư nên cứ hay mang chuyện "mã phong", "mã phiếc" ra đùa…".

Cần bình tĩnh khi bị thượng mã phong. Ảnh: minh họa

Vào đêm 9-8-2005, CA quận Gò Vấp, TP.HCM đã thụ lý điều tra nguyên nhân cái chết bất ngờ của ông V.H.N, 73 tuổi. Ông N. đột tử trong khi đang "chăn gối" với một cô gái 23 tuổi tại một khách sạn trên đường Nguyễn Oanh, quận Gò Vấp. Theo lời khai của cô gái trẻ, trong khi đang quan hệ, vào đúng lúc cao trào thì bất ngờ, ông lão lịm dần, sùi bọt mép và sụp người xuống, đổ gục ngay trên bụng cô. Do quá hoảng hốt, cô gái đã lật ngửa người ông V.H.N., gọi người đến cấp cứu nhưng đã quá muộn. Bác sĩ xác định, ông lão đã tắt thở trước khi mọi người có mặt vì bị thượng mã phong.

Ai là nạn nhân?

Bác sĩ Nguyễn Xuân Hướng, nguyên Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam kể lại: "Cách đây 10 năm, tôi lúc đó còn trực cấp cứu tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Xô, thì có một ca nhập viện lúc 24h đêm. Một bà vợ đưa chồng đang trong tình trạng hơi thở yếu, không thể nói được, nhập viện. Qua thăm hỏi người vợ, tôi được biết ông chồng vừa đi xa về, chỉ tắm rồi... "yêu" vợ luôn. Khi vừa xuất tinh, ông chồng bỗng dưng bất tỉnh, người vã mồ hôi, lạnh toát. Chị vợ đã biết về thượng mã phong nên giữ nguyên "hiện trường", lấy kim băng đâm vào huyệt trường cường, để yên chồng trên bụng và một lúc thì thấy anh ta thở nhẹ. Đỡ chồng xuống, chị vợ dậy pha một cốc nước gừng với đường và gọi xe cấp cứu đưa vào viện. Sau khi nhập viện, bệnh nhân này đã được cho thở oxy, tiêm thuốc hồi dương. Bệnh nhân đã phục hồi sau đó không lâu".

Bác sĩ Hướng cho biết thêm, những trường hợp nam giới dễ bị thượng mã phong là: những người đi xa về mệt, sinh hoạt vợ chồng ngay; bệnh nhân bị cảm lạnh theo kiểu thoát dương, dương hư; người đàn ông trong thời kỳ bị thoát dương do khí kém vì mắc bệnh tim mạch; do ăn uống no, say bia rượu, khi sinh hoạt cũng sinh ra thoát dương. Những trường hợp như trên còn được gọi là hà mã - ngã ngựa hay phạm phòng.
Trâm cài tóc, vật hữu dụng khi bị thượng mã phong. Ảnh: TL
 Theo y học hiện đại, bệnh lý thượng mã phong là tình trạng đột tử trong khi giao hợp, nguyên nhân thường gặp trên người bệnh nhân có sẵn bệnh lý tim mạch, trong quá trình giao hợp do kích thích thần kinh thực vật quá mức, từ đó dẫn đến trụy tim mạch bởi các nguyên nhân: Nhồi máu cơ tim cấp, xuất huyết não, tim phổi bị chèn ép, thuyên tắc động mạch phổi, bệnh lý mạch vành, hạ huyết áp đột ngột… Biểu hiện lâm sàng của chứng này thường gặp là sau khi giao hợp người đàn ông lên cơn cực khoái hay sau khi xuất tinh thì xuất hiện trạng thái bất tỉnh, chân tay lạnh, toát mồ hôi, thở nhanh, nông, nếu cấp cứu không kịp thời người bệnh sẽ tắt thở.

Một số bác sĩ đông y cho rằng, nếu chẳng may gặp trường hợp này, phụ nữ không được đẩy chồng ra khỏi người mình. Vì nếu giữ nguyên và ôm chặt thì người chồng vẫn còn được sưởi ấm. Người vợ phải bình tĩnh dùng vật nhọn như kim băng, cây trâm cài tóc, kim châm cứu… châm mạnh vào đầu xương cụt, vị trí của huyệt trường cường gần hậu môn hay huyệt hội âm là điểm giữa nối từ gốc dương vật đến hậu môn. Làm như vậy người đàn ông có thể được cứu sống. Chính vì thế, ngày xưa người phụ nữ trước khi về nhà chồng thường được cha mẹ tặng cây trâm cài tóc để phòng lúc "biến cố" khi quan hệ vợ chồng.

Thượng mã phong có đáng sợ?

Nhiều bác sĩ đông y khác lại nhận định, việc dùng vật nhọn đâm vào một số huyệt đạo của chồng trong bối cảnh rất tế nhị là điều rất khó thực hiện vì hầu hết phụ nữ đều rơi vào tình trạng hoảng loạn, mất bình tĩnh. Hơn nữa, thời nay ít có người phụ nữ nào để kim băng, trâm cài tóc trên đầu giường. Vì lẽ đó, người vợ chỉ cần bình tĩnh, nhẹ nhàng giữ người đàn ông ở tư thế nằm đầu thấp, hà hơi, thổi ngạt, nếu người đàn ông phục hồi thì cho uống nước gừng ấm, giữ nhiệt bằng chăn. Trong trường hợp phát hiện tim người đàn ông ngừng đập thì phải ấn ngoài lồng ngực. Dù ở vào bất cứ hoàn cảnh tế nhị nào cũng phải gọi cấp cứu vì nếu chậm trễ vài phút người mắc thượng mã phong sẽ chết.

Bác sĩ đông y Nguyễn Thanh Tùng ở phường Thanh Xuân Bắc, quận Thanh Xuân, Hà Nội cho biết: "Thực ra bệnh thượng mã phong không đáng sợ như mọi người đồn thổi. Nếu chịu khó tìm hiểu về những căn bệnh có thể gặp trong đời sống chăn gối vợ chồng thì ai cũng có thể biết cách phòng ngừa vì những thông tin về căn bệnh này được đăng tải khá nhiều trên internet. Tuy nhiên, do không chịu tìm hiểu nên đã có trường hợp người đàn ông bị chết oan vì "đối tác" sợ hãi hất ra khỏi người. Căn bệnh này thời xưa hay gặp vì các vua chúa, quan lại thường có nhiều thê thiếp, hoang dâm vô độ. Để tăng sự bí hiểm và đề cao vai trò của mình nên không ít thầy thuốc thời đó đã không nói rõ về căn bệnh này mà úp mở nói nó là "bệnh lạ", rất khó chữa. Thời nay, thượng mã phong thuộc loại bệnh ít gặp và không có gì quá đáng sợ, nó chỉ là những lời đồn thổi hơi quá đà. Nguy cơ chỉ đến đối với những người có nhu cầu tình dục quá cao nhưng lại thường say xỉn hoặc bị mắc chứng tim mạch. Để không ngã gục khi đang "lâm trận", các đấng mày râu cần có quan hệ tình dục điều độ, không nên "yêu" khi say rượu, khi mệt mỏi hoặc đang mang bệnh. Bên cạnh đó, khi gặp "sự cố", phụ nữ cần bĩnh tĩnh là có thể xử lý được…

Co thắt âm đạo

Co thắt âm đạo hay hội chứng co thắt âm đạo hay chứng co thắt âm đạo (Danh pháp khoa học: Vaginismus) là triệu chứng xảy ra ở phụ nữ theo đó âm đạo của phụ nữ xảy ra hiện tượng co thắt trong quá quan hệ tình dục nam nữ. Đây là trạng thái co thắt mạch và không chủ ý của các gần âm hộ. Trạng thái này xảy ra khi đưa bất cứ một vật lạ vào âm đạo làm cho lỗ ngoài của âm đạo co chặt lại.

Người phụ nữ bị chứng bệnh này sẽ không thể giao hợp được hoặc rất đau khi cứ cố giao hợp. Chứng co thắt âm đạo có thể dẫn đến dương vật của người đàn ông bị mắc kẹt dẫn đến việc hai người rơi vào tình trạng nam nữ dính liền theo kiểu "dính như sam"[1] tuy nhiên về góc độ sinh lý, việc này khó có thể xảy ra do người phụ nữ tuy bị co thắt âm đạo bộc phát, không giãn ra nhưng dương vật của nam giới thì hoàn toàn có thể thu nhỏ và thoát ra.[2]

Đại cương

Co thắt âm đạo là những co thắt tự động của phụ nữ trong sàn chậu bằng phản xạ khi có vật lạ thâm nhập vào âm đạo. Các cơ thắt gây đau đớn từ mức khó chịu đến bỏng rát. Ở một số người, co thắt âm đạo xảy ra trong mọi trường hợp khi có vật lạ xâm nhập có thể là dương vật, ngón tay, que bông hoặc dụng cụ khám phụ khoa. Ở một số chị em khác thì chỉ thi thoảng mới gặp và mức độ cũng nhẹ hơn.[3]
Có 2 thể co thắt âm đạo gồm:
  • Thể sơ cấp (những người mắc bệnh từ trước)
  • Thể thứ cấp (những thể bệnh mới xuất hiện sau một thời gian sinh hoạt tình dục bình thường).

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng co thắt, tuy nhiên chủ yếu gồm[1][4][5]::
  • Bệnh có thể xảy ra nếu người phụ nữ bị viêm nhiễm vùng tiểu khung
  • Do tình trạng mỏng đi của thành âm đạo, thường hay xảy ra nhất ở những phụ nữ đã ngoài 50 tuổi.
  • Do nhiều nguyên nhân tâm lý nghiêm trọng gây ra như chấn thương tâm lý, bị cưỡng bức thô bạo (hiếp dâm, cưỡng dâm...) có thể dẫn đến hậu quả là mỗi khi bị dương vật đưa vào, âm đạo lại co thắt lại.
  • Xuất phát từ nguyên nhân do sự điều khiển thần kinh của người phụ nữ như quá lo lắng.
  • Do giao hợp đau mạn tính hoặc tình cảm không hoà hợp với bạn tình.
  • Chứng bệnh này cũng có thể phát sinh do chị em lấy phải ông chồng bất lực và trở thành bực bội vì thất bại của chồng, những lần sau tự bảo vệ một cách vô thức để tránh bực bội bằng cách không để cho chồng đưa dương vật vào.
  • Niềm tin vào những điều cấm kỵ của tôn giáo.
  • Có bệnh do sinh đẻ gây ra dẫn đến việc giao hợp có thể gây đau và sự đau đớn này có thể gây chứng co thắt âm đạo. Khi tổn thương thực thể gây đau khi giao hợp đã được điều trị thì người phụ nữ có thể giao hợp bình thường trở lại.
  • Màng trinh dày, cứng
  • Do vết rách âm đạo để lại sẹo gây đau.

Triệu chứng

Biểu hiện của chứng co thắt âm đạo thường gặp đó là khi quan hệ tình dục, người nữ cảm giác nóng rát ở âm đạo, dương vật của người nam đi vào khó khăn hoặc không thể thâm nhập được, sau đó cả hai cảm thấy đau đớn, không thỏa mãn, khó thở bức bối, người nữ còn bị co thắt ở phần chân, hông như thể bị chuột rút.[3]

Hậu quả

Co thắt âm đạo gây đau đớn cho người bệnh và ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống gối chăn đôi lứa. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể khiến người phụ nữ bị đau trong những lần quan hệ, về lâu dài sẽ dẫn đến sự không hoà hợp tình dục vợ chồng và thậm chí là tan vỡ gia đình.[3] Nam giới có thể coi thái độ lẩn tránh như là sự thờ ơ của vợ hoặc nghi ngờ nam tính của mình.[4]
Vì rất đau đớn mỗi khi dương vật đưa vào âm đạo nên người phụ nữ rơi vào trạng thái tâm lý khó chịu, bực bội, từ đó phát triển tâm lý trầm cảmtự kỷ ám thị tiêu cực về bản thân.[4] Kết quả, nhiều phụ nữ bị chứng bệnh này tìm cách tránh mọi hoạt động tình dục, nhưng càng tránh, chứng rối loạn càng trầm trọng.[4]

Chẩn đoán và điều trị


Những dụng cụ để giúp dương vật chống mắc kẹt và giảm thiểu co thắt của âm vật
Co thắt âm đạo là bệnh có thể chữa khỏi bằng cách tập kiểm soát và thả lỏng các cơ vùng âm đạo, đây được coi là có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát các cơ vùng âm đạo và khung xương chậu.[3]
Chẩn đoán chứng bệnh này có thể thực hiện được ngay trong lần khám phụ khoa. Khi đó, người phụ nữ co rúm lại và khép chặt chân khi thầy thuốc khám. Cũng có phụ nữ chịu đựng tốt hơn khi khám, điều đó phụ thuộc vào người khám và ai có mặt trong lúc khám ví dụ như có chồng hoặc người thân đi theo sẽ có cảm giác an tâm.
Bản chất chứng co thắt đau âm đạo là sự co thắt các cơ ở âm đạo nên một số thầy thuốc cho rằng phải chữa sự co thắt này.[4] Họ tiêm thuốc gây te tại chỗ vào khu vực âm đạo để giảm sự đau đớn mỗi khi giao hợp, một số cho bệnh nhân dùng Valium (thuốc an thần tạo sự yên tĩnh và chuẩn bị tốt hơn cho giao hợp).
Phương pháp của Masters và Johnson, thầy thuốc sẽ giao cho cặp bạn tình bộ nong Hegar. Với sự giúp đỡ của vợ, chồng sẽ đưa nong Hegar vào âm đạo vợ theo kích thước tăng dần. Khi chiếc nong to nhất đã đưa được vào trong âm đạo không gây đau đớn thì cần để trong âm đạo của vợ vài giờ vào ban đêm. Phần lớn sự co thắt có thể biến mất trong 3-5 ngày nếu cặp vợ chồng sử dụng số nong hàng ngày. Sau đó, có thể bắt đầu thử giao hợp.[6]
Những khía cạnh tâm lý của chứng co thắt âm đạo cũng cần được quan tâm giải quyết. Tránh cảm giác lo lắng, sợ sệt của người phụ nữ

Ghi nhận về sự cố

Co thắt âm đạo là triệu chứng rất thường gặp ở phụ nữ, nhưng hiện tượng mắc kẹt thì rất hiếm vì âm đạo phụ nữ được cấu tạo để phù hợp với mọi dương vật cho nên trường hợp dính liền chỉ là hi hữu đến nỗi nó chỉ có trong những câu chuyện thần thoại mang tính nhục dục của con người, tình trạng dương vật bị giữ lại, không rút ra được sau khi quan hệ tình dục đã được đồn đại từ rất lâu trong lịch sử y học và được thêm bớt thành nhiều câu chuyện hài hước. Một số ghi nhận về hiện tượng này trong lịch sử và thần thoại.
Vào thời La Mã, xã hội đã có cụm từ tên là Penis Captivus (dương vật bị cầm tù) nhằm chỉ hoàn cảnh nêu trên. Một tài liệu từ thời Trung cổ có đoạn miêu tả:[1]
Những người bị mắc tội với Chúa tự tìm đến những cuộc tình lén lút và họ mắc phải tình cảnh éo le trên. Ngày hôm sau, họ phải vẩy những giọt nước lạnh và cầu nguyện Chúa trời để cầu mong sự giải thoát.
Nhà nghiên cứu Rolesston cũng cho biết rằng có một trường hợp co thắt âm đạo và cầm tù dương vật đã xảy ra ở Warsaw, Ba Lan và kết thúc bằng sự tự tử của cả cặp vợ chồng.[1] Tuy nhiên khi nghiên cứu những tài liệu từ thời Trung cổ cho đến tài liệu được đăng trên tờ tạp chí Piltz số 3 năm 1923, Rolesston cho rằng hiện tượng này đáng bị nghi ngờ vì nó chỉ là sự liên tưởng thoáng qua của trí nhớ và không có thực.[1]
Một bác sĩ tên là Scanzoni báo cáo về một cặp bệnh nhân của ông ta, người chồng thường xuyên phải trì hoãn chuyện yêu đương vì mỗi lần như vậy, các cơ âm đạo của vợ lại co cứng quá mức.[1] Trong lúc khoái cảm cực độ, các cơ âm đạo co thắt rất mạnh, giữ chặt dương vật và gây đau cho cả hai. Chúng có thể duy trì co thắt như thế trong một thời gian dài nên không thể rút dương vật ra được.
Tác giả người Anh Kraupl Taylor trong bài viết đăng trên tạp chí y học của Anh quốc tháng 2 năm 1979 đưa ra những dẫn chứng, nhận định về hiện tượng mắc kẹt này, theo đó co thắt âm đạo là triệu chứng rất thường gặp ở phụ nữ, nhưng hiện tượng mắc kẹt thì rất hiếm, đến nỗi nó chỉ có trong những câu chuyện thần thoại mang tính nhục dục của con người.

Chú thích

  1. ^ a ă â b c d “Thực hư chuyện bố chồng "dính chặt" con dâu khi "quan hệ". An Ninh Thủ Đô. 19 tháng 9 năm 2012. Truy cập ngày 23 tháng 9 năm 2012. Kiểm tra giá trị ngày tháng trong: |accessdate= (trợ giúp)
  2. ^ Có hay không hiện tượng co thắt âm đạo đến mức "dính" nhau? Thanh Huyền - Sức khỏe - Dân trí, 21/09/2012 - 19:29
  3. ^ a ă â b Thực hư chuyện "dính liền" vì co thắt âm đạo Tú Linh, TTVN.VN 19/09/2012 - 21:26
  4. ^ a ă â b c Khắc phục chứng đau khi chăn gối ở phụ nữ, BS. Đào Xuân Dũng. yte24/7
  5. ^ Borg, Charmaine; Peters, L. M., Weijmar Schultz, W., de Jong, P. J. ((in press)). “Vaginismus: Heightened Harm Avoidance and Pain Catastrophic Cognitions”. Journal of Sexual Medicine. Kiểm tra giá trị ngày tháng trong: |date= (trợ giúp)
  6. ^ Vì sao bố chồng dính chặt con dâu lúc đang ’yêu’? Minh Minh (Tổng hợp từ VOV, Infonet, Sức khỏe & Đời sống) Phụ nữ Today

Tham khảo

"Mắc kẹt" khi quan hệ: Chuyện có thật hay không?

Co thắt âm đạo là triệu chứng rất thường gặp ở phụ nữ, nhưng hiện tượng mắc kẹt không thể gỡ ra được khi đang quan hệ tình dục thì rất hiếm.

 Hiện tượng này thường chỉ được đề cập trong những câu chuyện kể chứ chưa được khoa học ghi nhận cụ thể.

Đến 11h đêm 19/9, bài viết gốc về vụ việc bố chồng bị dính chặt vào nàng dâu khi “yêu” đã được gỡ bỏ, cùng các thông tin khác xuất hiện trên báo chí cho rằng câu chuyện này chỉ mang tính đồn thổi bịa đặt chứ không có thật.
Tuy là hiện tượng khá phổ biến ở một số loài động vật, chẳng hạn như chó, nhưng đối với người thì hiện tượng này chưa từng được khoa học ghi nhận cụ thể. Trong y văn của thế giới cũng chưa có tài liệu nào đề cập cụ thể tới trường hợp “mắc kẹt” tới mức không thể gỡ ra được như vậy, ngoại trừ một số trường hợp nghe kể lại mang tính đồn thổi.


Theo Wikipedia, ngay từ thời La Mã đã có cụm từ tên là Penis Captivus (dương vật bị giam giữ) nhằm chỉ hoàn cảnh đầy kịch tính nói trên, nhưng mang tính răn đe nhiều hơn là thực tế. Một tài liệu từ thời Trung cổ có đoạn miêu tả: Những người bị mắc tội với Chúa khi tự tìm đến những cuộc tình lén lút đã mắc phải tình cảnh éo le trên. Ngày hôm sau, họ phải vẩy những giọt nước lạnh và cầu nguyện Chúa trời để cầu mong sự giải thoát.

Trong bản nghiên cứu về hiện tượng này, nhà nghiên cứu Rolesston đã đưa ra nhiều câu chuyện như thế, từ những tài liệu từ thời Trung cổ cho đến tài liệu được đăng trên tờ tạp chí Piltz số 3 năm 1923 có nhan đề “Chúng tôi nhớ một trường hợp co thắt âm đạo và cầm tù dương vật đã xảy ra ở Warsaw. Cả hai vợ chồng đã rất bế tắc về mặt tâm lý khi không thể quan hệ được như bình thường. Cuối cùng, cả hai cùng tìm đến cái chết như một cách giải thoát”.

Để hiểu rõ hơn về hiện tượng này, Rolesston đã phải hỏi nhiều chuyên gia tình dục học, tiết niệu và sản khoa nổi tiếng và tất cả họ đều nói rằng chưa từng gặp. Cuối cùng ông cũng cho rằng, giá trị của những thông tin này luôn nghèo nàn và luôn được đặt dưới sự nghi ngờ, nó chỉ là sự liên tưởng thoáng qua của trí nhớ và không có thực.

Trong một bài viết xuất bản trên British Medical Journal năm 1979, tiến sĩ F. Kräupl Taylor ở Anh đã phân tích lại các tài liệu về hiện tượng “mắc kẹt dương vật” và đi đến kết luận rằng “hầu hết các trường hợp được đề cập trong các tài liệu y văn đều chỉ dựa trên những lời đồn đại và phỏng đoán. Hai tài liệu của các bác sĩ phụ khoa trong thế kỷ 19 là Scanzoni (1870) và Hildebrandt (1872) từng đề cập tới những ca xử lý “không còn nghi ngờ gì về tính xác thực của hiện tượng bất thường này", nhưng tuy nhiên “hiếm có tới mức hiện thường được coi là những bí ẩn về biến thái tình dục”.

Bệnh nhân được đề cập trong trường hợp của bác sĩ Scanzoni “hoàn toàn là một phụ nữ trẻ, khoẻ mạnh, lấy chồng được 6 tháng ". Cô ta và chồng đã phải “kiêng” không quan hệ do hiện tượng co thắt mạnh trong âm đạo “làm chồng cô rất đau đớn… và vài lần dẫn đến tình trạng mắc kẹt”, phải mất hơn 10 phút sau mới có thể rút ra.

Nữ bệnh nhân của bác sĩ Hildebrandt đã cưới được khoảng 1 năm. Sinh hoạt vợ chồng của cô luôn bình thường, không hề đau đớn cho đến một buổi tối đặc biệt. Bác sĩ Hildebrandt dẫn chứng lời thuật lại của người chồng về hiện tượng đã xảy ra:

“Người chồng kể rằng tại thời điểm đó, anh ta nghĩ việc sinh hoạt với vợ vẫn bắt đầu rất bình thường cho tới khi chuẩn bị kết thúc, đột nhiên anh ta cảm thấy đầu dương vật bị giữ lại rất sâu bên trong âm đạo của vợ và không thể rút ra. Mọi nỗ lực tìm cách “tháo rời” đều thất bại. Khi dùng lực để cố kéo ra, anh ta và vợ đều cảm thấy rất đau. Sau khi bối rối và thử mọi cách đến vã mồ hôi như tắm nhưng vẫn không thay đổi được gì, anh ta đành chấp nhận chờ đợi trong kiên nhẫn. Không thể nhớ được khoảng thời gian bị “cầm tù” là bao nhiêu phút, nhưng cuối cùng anh ta cũng được giải thoát một cách tự nhiên”.

Không tìm thấy những trường hợp xác minh cụ thể gần với hiện tại hơn, tiến sĩ Kräupl Taylor đã cho rằng hiện tượng này “dường như không xảy ra trong vòng 100 năm qua”. Nếu như từng xuất hiện trong khoảng thời gian này, trường hợp bị mắc kẹt dương vật khi quan hệ tình dục (penis captivus) cần tới sự can thiệp của y khoa chắc chắn sẽ được ghi nhận cụ thể trong các tài liệu y văn hoặc hồ sơ."

Trong một bức thư đăng trên tờ British Medical Journal năm 1980 phản hồi lại bài viết của Kräupl Taylor, bác sĩ Brendan Musgrave hồi tưởng lại năm 1947, khi mình là bác sĩ tập sự ở bệnh viện Royal Isle of Wight County Hospital, dường như đã có một trường hợp tương tự. "Tôi có thể nhớ như in rằng chiếc xe cứu thương đã đưa tới một cặp vợ chồng trẻ, chắc đang trong thời kỳ trăng mật. Họ cùng nằm trên một chiếc cáng khi đưa vào khoa cấp cứu. Người phụ nữ sau đó đã được gây mê để xử lý, và cả hai đã được ra viện ngay trong cùng buổi sáng đó”.

Trong cuốn hồi ký An Impossible Woman xuất bản năm 1975), nữ bác sĩ Dottoressa Elisabeth Moor cũng đề cập tới trường hợp từng được gọi khẩn cấp tới khách sạn Eden-Paradiso ở Anacapri, Italy. "Tôi thấy một cô gái Đức trẻ đang nằm trong bồn tắm đẫm màu máu, cầu xin tôi giúp đỡ vì bị chảy máu quá nhiều từ một chỗ đau trong âm đạo. Cô gái đó cho biết khi đang quan hệ với một người đàn ông thì âm đạo co thắt đột ngột, giữ chặt lấy dương vật. Trong lúc cố giải thoát cho “của quý”, người đàn ông đã gây ra một tổn thương rất đau sâu bên trong âm đạo. Ngay sau đó, người đàn ông đã bỏ chạy vì hoảng sợ, để mặc lại cô gái không cầm được máu. Sau khi được khâu vết thương, cô gái đã bình phục trở lại bình thường”

"Các trường hợp này không thực sự hiếm như bạn tưởng. Dù chỉ là dưới dạng kể truyền miệng, nhưng có một trường hợp “tệ hơn nhiều” đã xảy ra ở Lucerne,Thuỵ Sĩ trong thời kỳ chiến tranh giữa một cô gái Thuỵ Sĩ và một người đàn ông da đen. Vụ mắc kẹt đã gây ra những tổn thương nghiêm trọng, họ bị mắc cứng vào nhau không thể tách tời cho tới khi được sự can thiệp hỗ trợ của từ 2 tới 3 bác sĩ”, Dottoressa Moor mô tả thêm trong hồi ký.

Một thông tin về hiện tượng này, được mô tả trong một bài viết hư cấu năm 1884 của tác giả hoang tưởng Egerton Yorrick Davis trên tờ Philadelphia Medical News, sau đó đã được nhà báo William Osler lật tẩy chỉ là trò lừa đảo. Các nhà lịch sử cho rằng Osler đã rất bực tức khi bài viết được tiến sĩ Theophilus Parvin xuất bản lên tờ báo với nhan đề "An Uncommon Form of Vaginismus" (Hiện tượng bất thường của co thắt âm đạo). Cả hai người đều là thành viên trong ban biên tập của tờ báo này.

Như vậy, có thể thấy hầu hết các câu chuyện về những ca “mắc kẹt” khi quan hệ nam nữ đều không được ghi nhận cụ thể bằng các tài liệu khoa học mà chỉ là các câu chuyện kể lại hoặc ghi chép từ hàng thế kỷ trước. Một phần tính chất ly kỳ và đồn đoán của hiện tượng này có thể xuất phát từ bối cảnh nhậy cảm khi sự việc xảy ra, và những nạn nhân thường tìm cách giấu diếm câu chuyện hơn là mô tả công khai.

Tham khảo thêm bài Co thắt âm đạo
và bài Hiện tượng mắc kẹt dương vật trong âm đạo khi giao...

Hiện tượng mắc kẹt dương vật trong âm đạo khi giao hợp

Hiện tượng co rút âm đạo làm mắc kẹt dương vật là có thực và không phải hiếm hoi . Hiện tượng là trong khi giao hợp , âm đạo của người phụ nữ co thắt lại rất mạnh . Sự co thắt mạnh tới mức người nam giới không thể rút dương vật ra khỏi âm đạo của người phụ nữ được nữa .  Hiện tượng này có thể ở dạng nguyên căn hoặc nguyên phát 

Nguyên căn là người phụ nữ trong lần giao hợp đầu tiên của mình đã có triệu chứng đó . Nguyên phát là trường hợp người phụ nữ đã giao hợp nhiều lần bình thường nhưng bất chợt xuất hiện triệu chứng đó trong một lần giao hợp bất kỳ . Hiện tuợng co thắt nguyên phát thường rất hiếm hoi , và được mô tả đã xảy ra khi người phụ nữ giao hợp với một nam giới lạ .
Hiện tượng co thắt này là một trong những phản ứng tự vệ theo bản năng của cơ thể người phụ nữ và không làm chủ được bằng ý chí của họ . Nó dễ xảy ra khi người phụ nữ giao hợp trong trạng thái lo lắng như lần giao hợp đầu tiên hoặc ngoại tình với nam giới lạ .
Khi hiện tượng đó xảy ra khi trong quá trình đang giao hợp có một tác động đe dọa từ bên ngoài làm thần kinh của phụ nữ phản ứng . Hoặc thái độ của người nam giới đang giao hợp cũng gây tác động tới phản ứng của người phụ nữ .
Ví dụ khi đang giao hợp , người phụ nữ nghe thấy tiếng bước chân ai đó đang đi đến gần , hoặc người nam giới tự nhiên thay đổi thái độ hay hành động lạ làm cho người phụ nữ bị sợ   
Thông thường trong vòng từ 30 tới 40 phút là âm đạo tự trở về trạng thái bình thường để nam giới có thể tự rút dương vật ra . Trong trường hợp dùng lực mạnh để rút dương vật ra thì có thể âm đạo và dương vật có thể sẽ bị tổn thương . Tổn thương có thể làm rách cửa âm đạo với tầng sinh môn hoặc đứt dây chằng dương vật hay gãy dương vật ...vv...
Thường thì khi lâm vào tình trạng như thế , cả hai người đều lo lắng và triệu chứng càng trở nên nặng hơn . Và sẽ càng nặng hơn nếu họ kêu cứu rồi có ngừời khác đến giúp .
Nếu để chờ cho âm đạo tự giản rộng thì nhiều khả năng dương vật sẽ bị tổn thương . Khi dương vật bị co thắt trong thời gian quá dài , máu sẽ không lưu thông được và dương vật có thể trở thành liệt dương hoặc hoại tử .       
Khi giao hợp , không nên sáng tác những hành động kỳ quái , bạo dâm , thô tục . Bạn nam luôn tôn trọng , yêu thương người bạn tình của mình như bản thân mình . Đó là điều kiện để tránh rủi ro gặp phải triệu chứng này .
Khi gặp triệu chứng này , hai người bạn tình hoàn toàn có thể tự mình giải quyết được bằng một thủ thuật y khoa đơn giản . Nếu trong trường hợp hai bạn lâm vào trường hợp đó khi giao hợp thì cần phải bình tĩnh , tự tin là mình sẽ tự giải thoát được .
Bạn nữ thư giản cho cơ thể của mình thoải mái nhất . Nếu có dầu bôi trơn , bạn nam xoa dầu vào một hai ngón tay của mình . Bạn nam dùng ngón tay có dầu bôi trơn từ từ nhấn thọc sâu hết cỡ vào hậu môn của bạn nữ . Nên nhớ là phải thật từ từ .
Sau đó bạn nam đẩy ngón tay về phía trước cơ thể của bạn nữ và di đi di lại theo chiều ngang . Cũng có thể di tròn , di dọc . Một tay còn lại , bạn nam kích thích lên âm vật của bạn nữ bằng cách di xoay tròn xung quanh đầu âm vật . Rất dễ dàng , âm đạo sẽ giản rộng để bạn nam rút dương vật ra sau một vài phút .

tham khảo thêm bài Co thắt âm đạo 
và bào "Mắc kẹt" khi quan hệ: Chuyện có thật hay không?

Thứ Sáu, 11 tháng 8, 2017

16 bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên

Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc, chẳng hạn hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu...

Nhóm nguyên nhân gây mất ngủ

  1. Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.
  2. Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona...), loạn tâm thần, trầm cảm.
Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc... Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.
Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.

Mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn nhiều nặng bụng...
Mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn nhiều nặng bụng...

Một số bài thuốc dân gian điều trị bệnh mất ngủ


  1. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống.
  2. Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.
  3. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.
  4. Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.
  5. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
  6. Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều. Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng. Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ...
  7. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. Có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.
  8. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn. Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.
  9. Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa. Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.
  10. Mắc cỡ (trinh nữ), tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, mắc cỡ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.
  11. Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọt lá luộc chín làm rau trị mất ngủ rất hiệu quả. Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một loại thuốc an thần nhẹ, giúp những người lớn tuổi dễ ngủ.
  12. Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây. Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà. Hoặc, hoa nhài 10g, tâm sen 10g, hạt muồng (quyết minh tử) 12g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.
  13. Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc. Dùng bài thuốc: Lấy củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.
  14. Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm... Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10g; vỏ núc nác 6g; sắc uống.
  15. Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40g, sắc uống.
  16. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10g; hương phụ 12g, mộc hương 15g, sắc uống.



Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.

Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ.
Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ.

Ðể có giấc ngủ tốt


  • Tránh uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.
  • Tránh uống rượu với mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu thường làm thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ).
  • Uống nước nhiều quá vào xế chiều có thể làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.
  • Ăn nhiều hoặc để bụng đói đều làm khó ngủ.
  • Không nên hút thuốc lá. Nicotine ở thuốc lá là thuốc kích thích làm khó ngủ.
  • Thể dục, vận động làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.
  • Làm nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) vào lúc xế chiều giúp ngủ say.
  • Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể giảm xuống vào ban đêm, phòng nóng nức sẽ làm thức giấc.
  • Ánh sáng giảm giấc ngủ. Tránh quá sáng vào lúc xế chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng lúc ban đêm. Nên dùng màn cửa và mặt nạ che mắt.
  • Giường ngủ cần thoải mái, kích thước lớn đủ.
  • Qui định một thời gian cố định để thức giấc và đừng nên thay đổi.
  • Giữ thời gian đi ngủ một cách cố định, tuy nhiên chỉ đi ngủ khi mệt nhọc.
  • Ðừng xem đồng hồ vào ban đêm.
  • Ðừng đánh giặc với giấc ngủ.
  • Khi bị khó ngủ thường xuyên, không nên ngủ ngày.
  • Trước khi đi ngủ, nên tạo một khoảng thời gian thanh thản.

Lưu ý: Tất cả các y sĩ đều muốn chữa bệnh từ nguồn gốc chính gây ra mất ngủ. Thuốc ngủ chỉ chữa được phần ngọn, nhất thời, để giúp cho lúc ban đầu. Các y sĩ không muốn dùng thuốc lâu, thuốc ngủ chỉ được dùng khi cần thiết, và chỉ dùng trong thời gian ngắn.

Theo giaoduc 

7 điều bạn làm ảnh hưởng đến khả năng não bộ

Đọc sách giúp bạn luyện não tốt hơn xem TV, ăn quá nhiều đồ ngọt làm giảm trí nhớ và khả năng học tập. Bright Side tổng hợp những nghiên cứu về hoạt động của con người gây ảnh hưởng đến não bộ.

1. Đọc sách giúp rèn luyện trí não

Đọc sách giúp rèn luyện khả năng nhận thức.
Đọc sách giúp rèn luyện khả năng nhận thức.
Các nhà khoa học Oxford chứng minh rằng quá trình đọc sách giúp rèn luyện khả năng nhận thức, đồng thời kích thích những khu vực của não bộ vốn không được dùng vào thời điểm khác. Khi chúng ta đọc, máu đi vào khu vực não bộ có nhiệm vụ tập trung và nhận thức, đáng chú ý là điều này không xảy ra khi xem phim hay chơi điện tử.

2. Vẽ giúp cải thiện hoạt động của não bộ

Một nghiên cứu chỉ ra việc vẽ tranh và ngắm các tác phẩm nghệ thuật cải thiện tương tác giữa các khu vực não bộ, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của chúng. Các nhà nghiên cứu xem xét ảnh hưởng trên những người ở độ tuổi 62-70. Một nửa tham gia khóa lịch sử nghệ thuật và nửa còn lại tham gia khóa học vẽ. Kết quả, các thành viên lớp vẽ được kích thích não bộ nhiều hơn.

3. Lượng đường trong chế độ ăn uống ảnh hưởng đến trí nhớ

Ăn quá nhiều đường fructose khiến não hoạt động trì trệ
Ăn quá nhiều đường fructose khiến não hoạt động trì trệ.
Ăn quá nhiều đường fructose khiến não hoạt động trì trệ, giảm khả năng học tập, ghi nhớ thông tin và tập trung. Điều này xảy ra là bởi việc dư đường trong cơ thể sẽ tàn phá những kết nối thần kinh trong não bộ.
Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng đường công nghiệp (trong đồ uống có ga, gia vị, nước sốt, đồ ăn trẻ em) gây hại nhiều hơn. Ngược lại, những thực phẩm chứa axit béo omega-3 (trong cá, dầu cá, các loại quả cứng) có lợi cho sức khỏe não bộ.

4. Mang thai thay đổi cấu trúc não bộ

Các nhà khoa học nghiên cứu được rằng việc mang thai làm giảm lượng chất xám trong các khu vực não bộ có nhiệm vụ nhận thức xã hội và khả năng thấu hiểu người khác. Điều này là cần thiết để cơ thể người mẹ tự thúc đẩy mối liên kết với con, hiểu được nhu cầu của đứa trẻ và chú ý đến những mối nguy có thể xảy ra từ bên ngoài.

5. Não bộ rất nhạy cảm với việc mất nước

Não chúng ta có gần 80% là nước. Do đó, việc giảm lượng nước dù chỉ khoảng 2% cũng làm giảm khả năng tập trung và chú ý, dẫn đến suy giảm trí nhớ ngắn hạn và ảnh hưởng các khả năng nhận thức khác.

6. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng xấu đến não bộ

Sự suy giảm về trí nhớ, khả năng học tập và tính tự chủ là hậu quả của tình trạng căng thẳng kéo dài. Bên cạnh đó, một người căng thẳng thường hay bồn chồn, khó chịu và dễ bị phân tâm.

7. Thiếu ngủ thường xuyên làm giảm trí nhớ

Các nhà khoa học từ Đại học California tại Berkeley đã tìm ra bằng chứng thuyết phục cho thấy thiếu ngủ có thể làm giảm trí nhớ và gây ra bệnh Alzheimer. Trong một giấc ngủ sâu vào ban đêm, các tế bào sẽ loại bỏ những chất độc hại gây nguy hiểm cho não bộ. Nếu một người không bao giờ ngủ đủ giấc, các tế bào não bộ sẽ dần bị tàn phá.

Theo VnExpress

Tinh trùng mất bao lâu mới gặp được trứng?

Bạn có tò mò không khi muốn biết quãng thời gian cần và đủ để cuộc gặp gỡ giữa trứng và tinh trùng trở nên hoàn hảo, đủ để tạo ra 1 sinh linh bé nhỏ.
Chúng ta biết rằng, để tạo ra em bé, tinh trùng cần gặp trứng, thâm nhập và kết hợp để tạo thành hợp tử.
Tuy nhiên, điều này sẽ xảy ra khi tinh trùng của nam giới cần đảm bảo cả về số lượng lẫn chất lượng.
Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi, quá trình tinh trùng gặp trứng diễn ra như thế nào và phải mất bao lâu họ mới có thể gặp nhau không?
Mặc dù chỉ cần 1 tinh trùng duy nhất cũng đủ để "nặn" ra 1 em bé nhưng số lượng tinh trùng càng cao thì cơ hội thụ thai sẽ càng lớn.

Số lượng tinh trùng càng cao thì cơ hội thụ thai sẽ càng lớn.
Số lượng tinh trùng càng cao thì cơ hội thụ thai sẽ càng lớn.

Người bình thường khỏe mạnh có trung bình 40- 150 triệu tinh trùng. Sau khi quan hệ tình dục, tinh trùng sẽ đi qua âm đạo đến các vòi Fallopian (vòi trứng). Nếu trứng có mặt và sẵn sàng thụ tinh, người phụ nữ sẽ có thai.
Lúc này, trứng sẽ phát ra mùi hương làm tinh trùng thực sự phát điên. Tinh trùng phấn khích và bắt đầu quá trình capacitation, khi giải phóng một số protein nhất định và trở nên kích thích cực độ.
Việc giải phóng protein và tăng khả năng di động này giúp các tế bào tinh trùng xâm nhập vào trứng dễ dàng hơn.
Và theo nghiên cứu của ĐH California, 30 phút là khoảng thời gian để tinh trùng bơi đến để gặp trứng.
Tinh trùng sẽ nhanh chóng vượt qua cổ tử cung, ống dẫn trứng để tiến hành thụ tinh. Bởi thế, quá trình tạo ra 1 sinh linh mới trong cơ thể mẹ chỉ mất khoảng... 30 phút.
Cơ chế thụ thai có thể xảy ra 5 ngày sau khi quan hệ tình dục hoặc có thể lâu hơn tùy vào sức khỏe của tinh trùng. Và chúng sẵn sàng "nằm chờ" trong ống dẫn trứng để đợi tế bào trứng rụng xuống nếu chưa có tế bào trứng nào nằm ở đó.
Giờ thì bạn đã hiểu hơn về quá trình "giao lưu tạo sản phẩm" này của anh tinh trùng và chị trứng rồi chứ?

 Theo Trí Thức Trẻ

Để bộ não luôn nhạy bén

Luyện tập trí nhớ, phản xạ, ngôn ngữ… là các hoạt động thường ngày rất quan trọng để giúp bộ não phản ứng nhanh nhạy.



Trí nhớ
Trí nhớ đóng vai trò hết sức quan trọng trong các hoạt động thường ngày như đọc, suy nghĩ, tính toán… Để có trí nhớ tốt, bạn cũng cần phải luyện tập để bộ não phản ứng nhanh nhạy hơn. Nghe nhạc không chỉ thư giãn tinh thần mà còn giúp cải thiện kỹ năng nhớ của bạn. Chẳng hạn, bạn chọn một bài mình chưa quen lắm, tập dần và nhớ lại nhịp điệu. Hoặc nếu thường ngày, bạn dùng tay phải để đánh răng, giờ bạn có thể dùng tay trái; hoặc mặc quần áo trong bóng tối.... Những thử thách như thế này sẽ tạo phản ứng mới cho các dây thần kinh trong não bộ.

Sự chú ý
Khi làm một việc gì đó, sự chú ý giúp bạn hoàn thành dễ dàng hơn. Nó giúp bạn tập trung cao độ hơn mặc dù có tiếng động hoặc các hoạt động gây phân tán tư tưởng khác. Cách để rèn luyện sự chú ý đó là thay đổi thói quen thường ngày. Bạn hãy rèn luyện cho mình thói quen, khi đang làm một việc thì có việc khác xen vào nhưng vẫn cố gắng tập trung vào việc chính cần làm. Ví dụ như khi đang làm việc, bạn vẫn có thể bật đĩa ca nhạc hoặc khi đi dạo, bạn mang theo chiếc radio… Khi già, sự tập trung sẽ có chiều hướng giảm đi, khó có thể tập trung khi có nhiều hoạt động diễn ra bên cạnh. Vì vậy, rèn luyện sự chú ý là rất cần thiết.

Ngôn ngữ
Khó có thể phủ nhận vai trò của ngôn ngữ trong cuộc sống. Thông qua ngôn ngữ, chúng ta có thể luyện phản xạ, ngữ pháp và từ vựng. Luyện tập ngôn ngữ thường xuyên, bạn có thể mở rộng vốn từ và nói lưu loát hơn. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đọc sách báo thể thao, vốn từ tăng lên và khi nói về chủ đề này bạn sẽ rất “nhạy” và thấy dễ hiểu hơn. 

Trực quan
Luyện cho bộ não của bạn nhanh nhạy hơn bằng cách rèn luyện bằng trực quan sinh động. Chúng ta đang sống trong thế giới 3 chiều, đầy màu sắc vì vậy phương pháp này không có gì là khó khăn. Bạn thử đi vào một phòng, đặt chúng vào 5 vị trí khác nhau. Sau khi cửa phòng đóng lại, bạn hãy nhớ lại 5 vật dụng đó và cả vị trí đặt chúng. Tiếp đó, 2 giờ sau, bạn lại tiếp tục làm như vậy. Luyện tập nhiều lần như vậy, trực quan và bộ nhớ sẽ được củng cố rất nhiều. 

Phản xạ
Ngay cả khi bạn chưa nhận ra hoàn toàn vấn đề nhưng có trường hợp, chúng ta dựa kinh nghiệm, tư duy logic và khả năng suy đoán để đưa ra quyết định từ các giả thiết. Các hoạt động có thể giúp bạn có phản xạ và quyết định nhanh đó là các hoạt động vui chơi, hoạt động tập thể hoặc các trò chơi…. Hoặc đơn giản như việc đến thăm bạn bè người thân cũng giúp tăng khả năng phản xạ. Bạn sẽ phải suy nghĩ xem phản ứng của người bạn đến thăm sẽ như thế nào và bạn cần làm gì…. Phản xạ của bạn sẽ nhanh nhạy hơn qua các hoạt động thường ngày như thế này.
QQ
Theo AM

Các phương pháp "không ai ngờ" giúp não bộ thông thái

Với những bí kíp rèn luyện dưới đây, hẳn bộ não của bạn sẽ trở nên "thông minh hơn bình thường".

Tính cách, tư duy và cảm xúc, tất cả đều có mối quan hệ mật thiết với não bộ. Nhưng theo một nghiên cứu của tiến sĩ ngành tâm lý và tâm thần học - Richard Davidson thuộc ĐH Wisconsin-Madison (Mỹ), chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi não bộ theo chiều hướng tốt hơn.
Một số phương pháp và bài luyện tập do Davidson đưa ra dưới đây có thể giúp chúng ta kích thích các neuron thần kinh để có các suy nghĩ tích cực. Từ đó, ta có thể nâng cao ý thức cùng khả năng tập trung, hiểu được các thông điệp xã hội, buông lỏng cảm xúc tiêu cực và trở nên linh hoạt hơn.

1. Sắp xếp lại góc làm việc và không gian nhà bạn

Các phương pháp
Richard Davidson gợi ý bạn nên sắp xếp lại không gian ngôi nhà và bàn làm việc của mình theo xu hướng tích cực. Nó cũng có nghĩa là bạn nên bài trí không gian quanh khu vực làm việc sao cho khi nhìn vào bạn cảm thấy lạc quan, vui vẻ, hạnh phúc.
Sau khi tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học, việc luôn tiếp xúc với những vật dụng, hình ảnh đem lại sự lạc quan sẽ giúp con người ta có những suy nghĩ tích cực, sáng suốt trong đời sống và công việc hàng ngày, đồng thời đem lại sự tự tin.

2. Bày tỏ lòng biết ơn

Các phương pháp
Các nhà khoa học nói rằng, cách đơn giản nhất để bày tỏ lòng biết ơn chính là nói “Cảm ơn”. Tiến sĩ Davidson cho rằng, việc nói “Cảm ơn” thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn, kích thích neuron thần kinh hoạt động hiệu quả.
Nhưng sức mạnh lời cảm ơn không chỉ có vậy. Khi nhận được lời cảm ơn, đối phương cũng cảm thấy sự nỗ lực của mình được đền đáp, giá trị bản thân được coi trọng và hầu hết các trường hợp đều cảm thấy “ấm lòng”.
Hay nói cách khác, việc bày tỏ lòng biết ơn sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ. Lúc này, hormone oxytocin sẽ tác động mạnh mẽ đến những cảm xúc tích cực của con người như thái độ tin tưởng, cảm thông và lòng khoan dung. Vậy nên khi nhận được sự giúp đỡ từ ai đó dù là nhỏ nhặt, đừng ngại ngần, hãy nhìn vào mắt họ và nói lời cám ơn chân thành.

3. Khen ngợi

Các phương pháp
Khen ngợi người khác cũng là một cách để rèn luyện não bộ. Việc cố gắng tìm ra điểm tốt của từng người cùng cơ hội để khen tặng họ là phương pháp tốt giúp chúng ta dễ dàng hơn trong việc khám phá ra ưu điểm của mọi người trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó, nó cũng khiến bạn có cái nhìn về cuộc sống thoáng và dễ chịu hơn rất nhiều.
Ngoài ra, nói lời khen là một bí quyết vô cùng đơn giản trong giao tiếp mà hiệu quả đem lại thì vô cùng lớn. Một lời khen “chuẩn” là sự kết hợp giữa sự chân thành, thời điểm nói, động cơ và cách dùng từ.

4. Thiền định

Các phương pháp
Thiền định giúp cho con người đạt tới một sự giác ngộ, tĩnh tâm tuyệt đối, từ đó điều hòa cuộc sống, giải tỏa những căng thẳng do cuộc sống hiện đại nhưng xô bồ ngày nay đem lại. Bên cạnh đó, thiền định giúp phát triển sự tập trung, nâng cao sự nhận thức, chú ý của não bộ bên cạnh lợi ích thư giãn.
Tiến hành chụp cộng hưởng từ não, các nhà khoa học khẳng định, thiền định hàng ngày sẽ khiến kích thích một số bộ phận của vỏ não, từ đó giúp bạn nhớ lâu, tăng trí thông minh...
Tiến sĩ Davidson gợi ý phương pháp thiền định đơn giản: Hãy chọn khoảng thời gian bạn cảm thấy tỉnh táo nhất, sau đó ngồi thẳng lưng, tập trung vào hơi thở, cảm nhận những chuyển biến trong cơ thể. Nếu bị phân tâm, bạn hãy thả lỏng cơ thể và hướng sự tập trung trở lại vào hơi thở.

5. Tập trung nhìn vào 1 vật 10 phút mỗi ngày

Tiến sĩ Davidson đưa ra thêm một phương pháp rèn luyện sự tập trung. Đó là ngồi trong một căn phòng yên tĩnh, tập trung nhìn vào một vật (lọ hoa, tranh vẽ, ảnh chụp…) trong vòng 10 phút. Nếu bị phân tâm, hãy hướng sự chú ý của mắt lại vào vật.
Phương pháp này giúp kích thích giới hạn các neuron thần kinh khi tập trung. Đây cũng có thể coi là một phương pháp luyện mắt, vì việc giữ cho mắt luôn hướng sự chú ý vào một vật cố định có thể tăng sức tập trung của mắt lên đáng kể.

6. Chú ý ngôn ngữ cơ thể

Các phương pháp
Thời loài người còn chưa có tiếng nói riêng, ngôn ngữ cơ thể là phương thức giao tiếp độc nhất, giúp chúng ta diễn giải những điều “không nói thành lời”.
Qua thời gian, tầm quan trọng của ngôn ngữ cơ thể được nâng lên, cho đến nay việc áp dụng hay hiểu được ngôn ngữ cơ thể đóng vai trò rất quan trọng trong công việc (đặc biệt trong thuyết trình) và đời sống.
Hãy tập trung quan sát ngôn ngữ cơ thể của người khác. Khi quan sát hãy cố gắng đoán ra tâm trạng của họ. Sau đó chú ý đến những tín hiệu trên gương mặt, cử chỉ và mối liên hệ giữa chúng với âm vực giọng nói, sau đó đưa ra những cách ứng xử phù hợp nhất có thể.
Theo tiến sĩ Davidson, phương pháp này nhằm nâng cao sự nhạy bén khi nắm bắt các thông điệp xã hội và tiến bộ trong cách “đối nhân xử thế”.

7. Xác định tác nhân cảm xúc

Nếu bạn là một người nóng nảy hoặc luôn bị cảm xúc lấn át và phản ứng thái quá, có lẽ bạn nên thực hiện phương pháp này. Về cơ bản, phương pháp này tương tự như “thiền”.
Hãy dành thời gian lên danh sách các sự kiện hoặc hành vi ứng với những phản ứng tiêu cực của bạn. Sau đó hãy suy nghĩ tìm hiểu nguyên nhân của những cách ứng xử đó, dù đúng hay sai, đồng thời thở sâu và chậm, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.